对于近视的人来说，眼镜是其随身携带的一件物品，尤其是对于高度近视的人来说，一旦离开眼镜，整个世界都会变得模糊，因此，不管是做任何事都需要眼镜的配合才能完成，这在生活中也带来了诸多不便之处。那么高度近视的人不适合做哪些事呢?如何科学护眼?

　　1、转动眼球进行眼保健操。眼保健操可以很好的对眼睛进行保护，但是对于高度近视的人来说就不适合做眼保健操了。因为高度近视的视网膜本身就比较脆弱，若是大幅度转眼珠，不但不会达到保健的效果，而且还可能会造成伤害。

　　2、剧烈运动。由于高度近视的眼睛非常脆弱，因此在平时的生活中跳水、篮球等剧烈运动都不适合做，这些运动都很容易受伤，造成视网膜脱落，所以对于高度近视的人来说还是安安静静的做些伸展运动即可。

　　3、献血。虽然献血是一件光荣的事情，但是对于高度近视的人群来说并不友好。在献血时血压的变动很有可能造成眼压变动，就会导致视网膜脱落。

　　如何科学护眼?想要更好的保护好自己的眼睛，同时减轻高度近视的度数，日常就要养成良好的用眼习惯以及生活习惯，不熬夜，少吃甜食，饮食规律。

　　其次，平时就要避免高强度的用眼工作，如设计、绘画、程序员等等。此外，还要定期的更换框架眼镜、检测读书和眼轴的变化，定期的检查眼底。

　　最后，要避免做剧烈运动以及一些娱乐项目，过山车、拳击、跳水等高强度的训练以及重体力活都要远离。同时，平时一定要减少手机、电脑、ipad等电子产品的光辐射，避免对视网膜造成更进一步的伤害。只有按照科学的方法来护理眼睛，才有利促进眼睛的恢复。